Programas de salud
Control de peso
Un déficit sostenible en lugar de una restricción brusca. A medida que cambia tu peso, el objetivo se recalcula, y la proteína se prioriza para limitar la pérdida muscular. Si la medicación que tomas afecta al apetito o al metabolismo, el plan lo tiene en cuenta.
Qué hace este programa
El plan se construye sobre un déficit sostenible; a medida que cambia tu peso el objetivo se recalcula, y la proteína se prioriza para limitar la pérdida muscular. Si tu medicación afecta al apetito, al equilibrio de líquidos o al metabolismo, se tiene en cuenta. La báscula no es la única señal: el resumen semanal muestra también cuánto del plan completaste, porque a largo plazo no decide el número de una semana sino poder continuar.
Funciones que entran en juego
Plan de comidas personalizado
Los planes diarios salen de tu objetivo, de tus enfermedades y de la comida que de verdad comes. Eliges la cocina —turca, mediterránea, del este de Asia— y el plan se compone dentro de ella. Cambia una comida que no te apetezca y el equilibrio del día se mantiene.
Nutrición personalizada
Las calorías son solo uno de los números que conviene mirar. El plan pesa a la vez proteína, fibra, micronutrientes y horarios de comida, y allí donde conoces tu hierro, tu B12, tu vitamina D o tu potasio, las propuestas se ajustan a esas cifras.
Planificación semanal
La semana que viene, desplegada delante de ti: comidas, dosis, movimiento y todo lo que pide prepararse antes. Al final llega un resumen de cuánto del plan cumpliste de verdad. Una semana enseña algo que un día no puede enseñar: dónde flaqueas solo se ve en el patrón.
Rachas
Se llevan rachas separadas para agua, alimentación, ejercicio, medicación y sueño. Cuando la vida se cruza puedes congelar una; las congelaciones están contadas, pero perder un día no borra el trabajo de un mes. No se trata de la semana perfecta, sino de mantener viva la costumbre.
Este programa no es un plan de tratamiento. Vitonella te informa; no toma decisiones médicas. Habla con tu médico o tu farmacéutico antes de empezar este programa o de cambiar tu tratamiento.
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Otros programas
La información de Vitonella no es consejo médico. Consulta a tu médico o a tu farmacéutico antes de cambiar tu tratamiento.