Programas de salud
Alimentación vegetal
En la alimentación vegetal el riesgo no son las calorías sino los micronutrientes: B12, hierro, zinc, calcio, omega-3 y vitamina D. El plan sigue esos valores primero, reparte las fuentes de proteína a lo largo del día y combina el hierro con vitamina C para mejorar su absorción.
Qué hace este programa
En la alimentación vegetal el riesgo real no son las calorías sino los micronutrientes. El plan sigue primero B12, hierro, zinc, calcio, omega-3 y vitamina D; reparte las fuentes de proteína a lo largo del día para mantener la variedad de aminoácidos y combina el hierro con vitamina C para mejorar la absorción. Si subes análisis, la B12 y la ferritina se vigilan con especial atención.
Funciones que entran en juego
Nutrición personalizada
Las calorías son solo uno de los números que conviene mirar. El plan pesa a la vez proteína, fibra, micronutrientes y horarios de comida, y allí donde conoces tu hierro, tu B12, tu vitamina D o tu potasio, las propuestas se ajustan a esas cifras.
Suplementos inteligentes
Un suplemento también es un medicamento. Lo que tomas se valora junto a tus fármacos, y el análisis de necesidades diarias muestra dónde te quedas corto y dónde te pasas. Si la misma sustancia te llega por dos productos, se marca ese solapamiento.
Lectura de analíticas
Sube tu análisis de sangre y tus valores se explican en lenguaje llano, junto a sus rangos de referencia. También verás cómo se han movido con el tiempo. No se emite diagnóstico: se te muestra qué valor queda fuera de su rango y qué conviene plantear a tu médico.
Plan de comidas personalizado
Los planes diarios salen de tu objetivo, de tus enfermedades y de la comida que de verdad comes. Eliges la cocina —turca, mediterránea, del este de Asia— y el plan se compone dentro de ella. Cambia una comida que no te apetezca y el equilibrio del día se mantiene.
Este programa no es un plan de tratamiento. Vitonella te informa; no toma decisiones médicas. Habla con tu médico o tu farmacéutico antes de empezar este programa o de cambiar tu tratamiento.
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Otros programas
La información de Vitonella no es consejo médico. Consulta a tu médico o a tu farmacéutico antes de cambiar tu tratamiento.