Sağlık programları
PKOS
Öğünler insülin duyarlılığı gözetilerek dağıtılır, atıştırmalıklar kan şekerini sıçratmayacak biçimde seçilir. Öneriler döngünüzün evrelerine göre değişir. İnositol, D vitamini ve omega-3 gibi takviyeler kullanıyorsanız günlük ihtiyaç analizi bunları da kapsar.
Bu program bir tedavi planı değildir. Vitonella bilgilendirir, tıbbi karar vermez. Bu programı kullanmaya başlamadan ve tedavinizde değişiklik yapmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Bu program ne yapar
Plan insülin duyarlılığı gözetilerek kurulur: karbonhidrat glisemik yükü dengeleyecek biçimde dağıtılır, atıştırmalıklar kan şekerini sıçratmayacak şekilde seçilir. Öneriler döngünüzün evrelerine göre değişir. İnositol, D vitamini ve omega-3 gibi takviyeler kullanıyorsanız günlük ihtiyaç analizi bunları da kapsar; aynı maddeyi iki üründen alıyorsanız üst üste binme işaretlenir.
Bu programda devreye giren özellikler
Kişiye özel öğün planı
Günlük planlar hedefinize, sağlık durumunuza ve gerçekten yediğiniz yemeklere göre kurulur. Mutfak tercihinizi siz seçersiniz — Türk, Akdeniz, Doğu Asya — ve plan o mutfağın yemekleriyle hazırlanır. Beğenmediğiniz bir öğünü değiştirdiğinizde günün dengesi bozulmaz.
Kişiye özel beslenme
Kalori, bakılması gereken sayılardan yalnızca biridir. Plan protein, lif, mikro besinler ve öğün zamanlamasını birlikte gözetir; demir, B12, D vitamini ve potasyum gibi değerleri biliyorsanız öneriler bunlara göre şekillenir.
Sağlık durumları
Kronik rahatsızlıklarınızı profilinize ekleyin; öğünler, hatırlatıcılar ve uyarılar buna göre değişsin. Tanımlı 78 durum var: kronik olanlar siz kapatana kadar sürer, akut olanların süresi dolar, gebelik ve emzirme gibi özel dönemlerin ise kendi takvimi vardır. Süre dolduğunda uygulama sessizce kapatmaz, size sorar.
Seriler
Su, beslenme, egzersiz, ilaç ve uyku için ayrı seriler tutulur. Araya hayat girdiğinde seriyi dondurabilirsiniz; dondurma hakkı sınırlıdır ama tek bir günü kaçırmak bir aylık emeğinizi silmez. Amaç kusursuz bir hafta geçirmek değil, alışkanlığı sürdürebilmektir.
Bu programla bugün başlayın
Diğer programlar
Vitonella’daki bilgiler tıbbi tavsiye değildir. Tedavinizde değişiklik yapmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.