Программы здоровья
СПКЯ
Распределение приёмов пищи с учётом чувствительности к инсулину, перекусы, сглаживающие гликемическую нагрузку, и рекомендации, меняющиеся по фазам цикла. Если вы принимаете инозитол, витамин D или омега-3, анализ норм потребления учитывает и их.
Эта программа не является планом лечения. Vitonella информирует вас и не принимает медицинских решений. Поговорите с врачом или фармацевтом, прежде чем начать программу или изменить лечение.
Что делает эта программа
План строится вокруг чувствительности к инсулину: углеводы распределяются так, чтобы сгладить гликемическую нагрузку, а перекусы подбираются так, чтобы не подбрасывать сахар. Рекомендации меняются по фазам цикла. Если вы принимаете инозитол, витамин D или омега-3, анализ норм это учитывает, а если одно вещество приходит из двух продуктов — отмечает наложение.
Какие возможности подключаются
Персональный план питания
Планы на день вырастают из вашей цели, ваших болезней и той еды, которую вы действительно едите. Кухню выбираете вы — турецкая, средиземноморская, восточноазиатская — и план собирается внутри неё. Замените блюдо, которое не нравится: баланс дня всё равно сойдётся.
Персональное питание
Калории — лишь одно из чисел, за которыми стоит следить. План взвешивает вместе белок, клетчатку, микронутриенты и время приёмов пищи, а там, где вы знаете своё железо, B12, витамин D или калий, рекомендации подстраиваются под эти цифры.
Хронические состояния
Впишите свои болезни в профиль — и питание, напоминания и предупреждения последуют за ними. Определено семьдесят восемь состояний: хронические идут, пока вы их не закроете, острые истекают, а особые периоды вроде беременности и кормления живут по своему календарю. Когда срок выходит, приложение не убирает состояние молча — оно спрашивает.
Серии
Для воды, питания, движения, лекарств и сна ведутся отдельные серии. Когда вмешивается жизнь, серию можно заморозить; заморозки сочтены, но один пропущенный день не стирает месяц работы. Речь не о безупречной неделе, а о том, чтобы привычка осталась живой.
Начните эту программу сегодня
Другие программы
Информация в Vitonella не является медицинской рекомендацией. Прежде чем менять лечение, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.