Programmi salute
PCOS
Una distribuzione dei pasti che rispetta la sensibilità insulinica, spuntini che appiattiscono il carico glicemico e suggerimenti che cambiano con le fasi del ciclo. Se assumi integratori come inositolo, vitamina D o omega-3, l’analisi RDA li conta.
Questo programma non è un piano di cura. Vitonella ti informa; non prende decisioni mediche. Parla con il tuo medico o il tuo farmacista prima di iniziare questo programma o di modificare la terapia.
Che cosa fa questo programma
Il piano è costruito attorno alla sensibilità insulinica: i carboidrati sono distribuiti per appiattire il carico glicemico e gli spuntini scelti per non far salire la glicemia. I suggerimenti cambiano con le fasi del ciclo. Se assumi inositolo, vitamina D o omega-3, l’analisi RDA li conta, e se la stessa sostanza arriva da due prodotti la sovrapposizione viene segnalata.
Le funzioni che entrano in gioco
Piano pasti personalizzato
I piani giornalieri nascono dal tuo obiettivo, dalle tue patologie e dal cibo che mangi davvero. Scegli tu la cucina — turca, mediterranea, dell’Asia orientale — e il piano si compone dentro quella cucina. Sostituisci un pasto che non ti va e l’equilibrio della giornata regge lo stesso.
Nutrizione personalizzata
Le calorie sono solo uno dei numeri che contano. Il piano soppesa insieme proteine, fibre, micronutrienti e orari dei pasti, e dove conosci i tuoi valori di ferro, B12, vitamina D o potassio, le proposte si adeguano a quei numeri.
Condizioni di salute
Registra le tue patologie nel profilo e lascia che pasti, promemoria e avvisi le seguano. Sono definite settantotto condizioni: le croniche restano finché non le chiudi tu, le acute scadono, e i periodi particolari come gravidanza e allattamento hanno un calendario proprio. Alla scadenza l’app non le lascia cadere in silenzio: te lo chiede.
Serie
Si tengono serie separate per acqua, alimentazione, movimento, farmaci e sonno. Quando la vita si mette in mezzo puoi congelarne una; i congelamenti sono contati, ma un giorno saltato non cancella il lavoro di un mese. Non si tratta della settimana perfetta, ma di tenere viva l’abitudine.
Inizia oggi con questo programma
Altri programmi
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