البرامج الصحية
تكيّس المبايض
توزيع للوجبات يراعي حساسية الأنسولين، ووجبات خفيفة تُسطّح الحمل السكري، واقتراحات تتغيّر مع أطوار دورتك. وإن كنت تتناولين مكمّلات كالإينوزيتول وفيتامين D وأوميغا-3 فإن تحليل الاحتياج اليومي يحتسبها.
هذا البرنامج ليس خطة علاج. Vitonella تُعلمك ولا تتخذ قرارات طبية. تحدّث إلى طبيبك أو صيدليك قبل بدء هذا البرنامج أو تغيير علاجك.
ماذا يفعل هذا البرنامج
تُبنى الخطة حول حساسية الأنسولين: تُوزَّع الكربوهيدرات لتسطيح الحمل السكري، وتُختار الوجبات الخفيفة كي لا تقفز بالسكر. وتتغيّر الاقتراحات مع أطوار دورتك. وإن كنت تتناولين الإينوزيتول أو فيتامين D أو أوميغا-3 فإن تحليل الاحتياج اليومي يحتسبها، وإن جاءت المادة نفسها من منتجين يُوسم التداخل.
المزايا التي تدخل في العمل
خطة وجبات مخصّصة
تنشأ الخطط اليومية من هدفك وأمراضك والطعام الذي تأكله فعلًا. أنت من يختار المطبخ — تركي أو متوسطي أو شرق آسيوي — وتُؤلَّف الخطة داخل ذلك المطبخ. استبدل وجبة لا تشتهيها ويبقى توازن اليوم قائمًا.
تغذية مخصّصة
السعرات ليست إلا واحدًا من الأرقام الجديرة بالمتابعة. تزن الخطة معًا البروتين والألياف والمغذّيات الدقيقة وتوقيت الوجبات، وحيث تعرف قيم الحديد وفيتامين B12 وفيتامين D والبوتاسيوم لديك، تتبع الاقتراحات تلك الأرقام.
الحالات الصحية
سجّل أمراضك في ملفك ودع الوجبات والتذكيرات والتنبيهات تتبعها. هناك ثماني وسبعون حالة معرّفة: المزمنة تستمر حتى تُغلقها أنت، والحادّة تنتهي مدّتها، والفترات الخاصة كالحمل والرضاعة لها رزنامتها. وحين تنقضي واحدة لا يُسقطها التطبيق في صمت، بل يسألك.
السلاسل
تُحفظ سلاسل منفصلة للماء والتغذية والحركة والدواء والنوم. وحين تعترض الحياة يمكنك تجميد إحداها؛ التجميدات معدودة، لكن يومًا واحدًا يفوتك لا يمحو جهد شهر. المسألة ليست أسبوعًا بلا خطأ، بل إبقاء العادة حيّة.
ابدأ هذا البرنامج اليوم
برامج أخرى
المعلومات في Vitonella ليست نصيحة طبية. استشر طبيبك أو صيدليك قبل تغيير علاجك.