البرامج الصحية
التغذية النباتية
في التغذية النباتية الخطر ليس في السعرات بل في المغذّيات الدقيقة: B12 والحديد والزنك والكالسيوم وأوميغا-3 وفيتامين D. تتابع الخطة هذه القيم أولًا، وتوزّع مصادر البروتين على اليوم، وتقرن الحديد بفيتامين C لتحسين الامتصاص.
ماذا يفعل هذا البرنامج
في التغذية النباتية الخطر الحقيقي ليس في السعرات بل في المغذّيات الدقيقة. تتابع الخطة أولًا B12 والحديد والزنك والكالسيوم وأوميغا-3 وفيتامين D؛ وتوزّع مصادر البروتين على اليوم للحفاظ على تنوّع الأحماض الأمينية، وتقرن الحديد بفيتامين C لتحسين الامتصاص. ومع رفع التحاليل يُتابَع B12 والفيريتين بعناية خاصة.
المزايا التي تدخل في العمل
تغذية مخصّصة
السعرات ليست إلا واحدًا من الأرقام الجديرة بالمتابعة. تزن الخطة معًا البروتين والألياف والمغذّيات الدقيقة وتوقيت الوجبات، وحيث تعرف قيم الحديد وفيتامين B12 وفيتامين D والبوتاسيوم لديك، تتبع الاقتراحات تلك الأرقام.
مكمّلات ذكية
المكمّل دواء أيضًا. يُقيَّم ما تتناوله جنبًا إلى جنب مع أدويتك، ويُظهر تحليل الاحتياج اليومي أين تقصّر وأين تفرط. وإذا بلغتك المادة نفسها من منتجين اثنين، يُؤشَّر على هذا التداخل.
قراءة التحاليل
ارفع تحليل دمك فتُشرَح قيمك بلغة واضحة إلى جانب نطاقاتها المرجعية. وترى كذلك كيف تحرّكت عبر الزمن. لا يُقدَّم تشخيص: يُعرَض عليك أي قيمة خرجت عن نطاقها وما يستحق أن تعرضه على طبيبك.
خطة وجبات مخصّصة
تنشأ الخطط اليومية من هدفك وأمراضك والطعام الذي تأكله فعلًا. أنت من يختار المطبخ — تركي أو متوسطي أو شرق آسيوي — وتُؤلَّف الخطة داخل ذلك المطبخ. استبدل وجبة لا تشتهيها ويبقى توازن اليوم قائمًا.
هذا البرنامج ليس خطة علاج. Vitonella تُعلمك ولا تتخذ قرارات طبية. تحدّث إلى طبيبك أو صيدليك قبل بدء هذا البرنامج أو تغيير علاجك.
ابدأ هذا البرنامج اليوم
برامج أخرى
المعلومات في Vitonella ليست نصيحة طبية. استشر طبيبك أو صيدليك قبل تغيير علاجك.