برنامههای سلامت
سندرم تخمدان پلیکیستیک
توزیع وعدهها با در نظر گرفتن حساسیت انسولینی، میانوعدههایی که بار گلایسمی را هموار میکنند و پیشنهادهایی که با فازهای چرخهٔ شما تغییر میکنند. اگر مکملهایی مثل اینوزیتول، ویتامین D یا امگا-۳ مصرف میکنید، تحلیل نیاز روزانه آنها را هم حساب میکند.
این برنامه یک طرح درمان نیست. Vitonella به شما اطلاع میدهد و تصمیم پزشکی نمیگیرد. پیش از آغاز این برنامه یا تغییر درمان خود با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
این برنامه چه میکند
برنامه حول حساسیت انسولینی ساخته میشود: کربوهیدرات برای هموار کردن بار گلایسمی توزیع میشود و میانوعدهها طوری انتخاب میشوند که قند را بالا نپرانند. پیشنهادها با فازهای چرخهٔ شما تغییر میکنند. اگر اینوزیتول، ویتامین D یا امگا-۳ مصرف میکنید، تحلیل نیاز روزانه آنها را حساب میکند و اگر یک ماده از دو فرآورده بیاید، همپوشانی نشانه میخورد.
قابلیتهایی که وارد کار میشوند
برنامه غذایی شخصی
برنامههای روزانه از هدف شما، بیماریهایتان و غذایی که واقعاً میخورید زاده میشوند. آشپزی را خودتان انتخاب میکنید — ترکی، مدیترانهای، شرق آسیا — و برنامه در دل همان آشپزی چیده میشود. وعدهای را که نمیپسندید عوض کنید؛ تعادل روز همچنان برقرار میماند.
تغذیه شخصیسازیشده
کالری تنها یکی از عددهایی است که ارزش پیگیری دارد. برنامه پروتئین، فیبر، ریزمغذیها و زمان وعدهها را با هم میسنجد، و هرجا مقدار آهن، B12، ویتامین D یا پتاسیم خود را بدانید، پیشنهادها با همان عددها هماهنگ میشوند.
شرایط سلامتی
بیماریهایتان را در پرونده ثبت کنید و بگذارید وعدهها، یادآورها و هشدارها دنبالشان بیایند. هفتاد و هشت وضعیت تعریف شده است: مزمنها تا وقتی خودتان نبندید ادامه دارند، حادها مدتشان سر میآید و دورههای ویژه مانند بارداری و شیردهی تقویم خودشان را دارند. وقتی یکی به پایان میرسد، برنامه در سکوت رهایش نمیکند: از شما میپرسد.
زنجیرهها
برای آب، تغذیه، ورزش، دارو و خواب زنجیرههای جدا نگه داشته میشود. وقتی زندگی سر راه میآید میتوانید یکی را فریز کنید؛ فریزها شمردهاند، اما یک روزِ از دست رفته کار یک ماه را پاک نمیکند. سخن بر سر هفتهٔ بیعیب نیست، بر سر زنده نگه داشتن عادت است.
همین امروز این برنامه را شروع کنید
برنامههای دیگر
اطلاعات موجود در Vitonella توصیه پزشکی نیست. پیش از تغییر درمان خود با پزشک یا داروساز مشورت کنید.