Gesundheitsprogramme
Gewichtsmanagement
Ein tragfähiges Defizit statt plötzlicher Einschränkung. Ändert sich Ihr Gewicht, wird das Ziel neu berechnet, und Eiweiß hat Vorrang, um Muskelverlust zu begrenzen. Beeinflussen Ihre Medikamente Appetit oder Stoffwechsel, berücksichtigt der Plan das.
Was dieses Programm macht
Der Plan baut auf einem tragfähigen Defizit; ändert sich Ihr Gewicht, wird das Ziel neu berechnet, und Eiweiß hat Vorrang, um Muskelverlust zu begrenzen. Beeinflussen Ihre Medikamente Appetit, Flüssigkeitshaushalt oder Stoffwechsel, wird das berücksichtigt. Die Waage ist nicht das einzige Signal: Die Wochenübersicht zeigt auch, wie viel vom Plan Sie umgesetzt haben — denn langfristig entscheidet nicht die Zahl einer Woche, sondern das Weitermachen.
Funktionen, die dabei greifen
Persönliche Mahlzeitenplanung
Die Tagespläne entstehen aus Ihrem Ziel, Ihren Erkrankungen und dem, was Sie wirklich essen. Sie wählen die Küche — türkisch, mediterran, ostasiatisch — und der Plan wird aus dieser Küche zusammengestellt. Tauschen Sie eine Mahlzeit aus, die Ihnen nicht zusagt, bleibt die Bilanz des Tages erhalten.
Persönliche Ernährung
Kalorien sind nur eine der Zahlen, auf die es ankommt. Der Plan wägt Eiweiß, Ballaststoffe, Mikronährstoffe und den Zeitpunkt der Mahlzeiten gemeinsam ab, und wo Sie Ihre Werte für Eisen, B12, Vitamin D oder Kalium kennen, richten sich die Vorschläge danach.
Wochenplanung
Die kommende Woche liegt vor Ihnen: Mahlzeiten, Dosen, Bewegung und alles, was vorbereitet werden will. Am Ende steht eine Zusammenfassung, wie viel vom Plan Sie tatsächlich gehalten haben. Eine Woche zeigt etwas, das ein einzelner Tag nicht zeigen kann — wo es hakt, erkennt man erst im Muster.
Serien
Für Wasser, Ernährung, Bewegung, Medikamente und Schlaf werden getrennte Serien geführt. Kommt das Leben dazwischen, lässt sich eine Serie einfrieren; die Zahl der Einfrierungen ist begrenzt, aber ein einzelner versäumter Tag löscht nicht die Arbeit eines Monats. Es geht nicht um die makellose Woche, sondern darum, die Gewohnheit am Leben zu halten.
Dieses Programm ist kein Behandlungsplan. Vitonella informiert Sie und trifft keine medizinischen Entscheidungen. Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder Ihrer Apotheke, bevor Sie dieses Programm beginnen oder Ihre Behandlung ändern.
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Weitere Programme
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