Sağlık programları
Kilo yönetimi
Ani kısıtlama yerine sürdürülebilir bir açık. Kilonuz değiştikçe hedef yeniden hesaplanır, protein ise kas kaybını sınırlamak için öncelikli tutulur. Kullandığınız ilaçlar iştahı ya da metabolizmayı etkiliyorsa bu da hesaba katılır.
Bu program ne yapar
Plan sürdürülebilir bir açık üzerine kurulur; kilonuz değiştikçe hedef yeniden hesaplanır ve protein, kas kaybını sınırlamak için öncelikli tutulur. Kullandığınız ilaçlar iştahı, sıvı dengesini ya da metabolizmayı etkiliyorsa bunlar da hesaba katılır. Tartı tek gösterge değildir: haftalık özet planın ne kadarını tamamladığınızı da gösterir, çünkü uzun vadede belirleyici olan tek bir haftanın rakamı değil devam edebilmenizdir.
Bu programda devreye giren özellikler
Kişiye özel öğün planı
Günlük planlar hedefinize, sağlık durumunuza ve gerçekten yediğiniz yemeklere göre kurulur. Mutfak tercihinizi siz seçersiniz — Türk, Akdeniz, Doğu Asya — ve plan o mutfağın yemekleriyle hazırlanır. Beğenmediğiniz bir öğünü değiştirdiğinizde günün dengesi bozulmaz.
Kişiye özel beslenme
Kalori, bakılması gereken sayılardan yalnızca biridir. Plan protein, lif, mikro besinler ve öğün zamanlamasını birlikte gözetir; demir, B12, D vitamini ve potasyum gibi değerleri biliyorsanız öneriler bunlara göre şekillenir.
Haftalık planlama
Önümüzdeki hafta tek bakışta önünüzde: öğünler, dozlar, hareket ve önceden hazırlanması gerekenler. Hafta bitiminde planın ne kadarını tamamladığınızın özeti çıkar. Bir haftaya bakmak tek bir güne bakmaktan farklı bir şey gösterir; nerede aksadığınız ancak desende belli olur.
Seriler
Su, beslenme, egzersiz, ilaç ve uyku için ayrı seriler tutulur. Araya hayat girdiğinde seriyi dondurabilirsiniz; dondurma hakkı sınırlıdır ama tek bir günü kaçırmak bir aylık emeğinizi silmez. Amaç kusursuz bir hafta geçirmek değil, alışkanlığı sürdürebilmektir.
Bu program bir tedavi planı değildir. Vitonella bilgilendirir, tıbbi karar vermez. Bu programı kullanmaya başlamadan ve tedavinizde değişiklik yapmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Bu programla bugün başlayın
Diğer programlar
Vitonella’daki bilgiler tıbbi tavsiye değildir. Tedavinizde değişiklik yapmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.