健康方案
体重管理
可持续的热量缺口，而不是骤然限制。随着体重变化目标会重新计算，蛋白质被优先保障以减少肌肉流失。如果你服用的药物影响食欲或代谢，计划会把这一点计入。
这个方案做什么
计划建立在可持续的热量缺口之上；随着体重变化目标会重新计算，蛋白质被优先保障以减少肌肉流失。如果你的药物影响食欲、体液平衡或代谢，这些都会被计入。体重秤不是唯一的信号：每周总结还会显示你完成了多少计划，因为长期起决定作用的不是某一周的数字，而是能否继续下去。
会用到的功能
个性化膳食计划
每日计划从你的目标、你的疾病，以及你真正会吃的食物里长出来。菜系由你来选——土耳其、地中海、东亚——计划便在那个厨房里成形。换掉一餐你不想吃的，全天的平衡依旧稳得住。
个性化营养
热量只是值得盯住的数字之一。计划会把蛋白质、膳食纤维、微量营养素与进餐时间放在一起掂量；在你知道自己的铁、B12、维生素 D 或钾的地方，建议就照着这些数字来。
每周规划
下一周摊开在你面前：餐食、剂量、活动，以及一切需要提前准备的事。到了周末，你会拿到一份关于自己究竟守住了多少的总结。一周能显示一天显示不了的东西：你在哪里松劲，只有在规律里才看得出来。
连续记录
水分、饮食、运动、用药与睡眠各自记着一条连续记录。生活挡道时，你可以冻结其中一条；冻结的次数是有数的，但漏掉一天并不会抹去一个月的功夫。这件事不关乎完美的一周，而关乎让习惯活下去。
本方案不是治疗方案。Vitonella 只提供信息，不做医疗决定。开始本方案或更改治疗前，请咨询你的医生或药师。
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其他方案
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