Programmes santé
Gestion du poids
Un déficit tenable plutôt qu’une restriction brutale. À mesure que votre poids change, l’objectif est recalculé, et les protéines sont priorisées pour limiter la perte musculaire. Si vos médicaments influent sur l’appétit ou le métabolisme, le plan en tient compte.
Ce que fait ce programme
Le plan repose sur un déficit tenable ; à mesure que votre poids évolue, l’objectif est recalculé, et les protéines sont priorisées pour limiter la perte musculaire. Si vos médicaments influent sur l’appétit, l’équilibre hydrique ou le métabolisme, cela est pris en compte. La balance n’est pas le seul signal : le bilan hebdomadaire montre aussi la part du plan réellement accomplie, car sur la durée ce n’est pas le chiffre d’une semaine qui décide, mais la capacité à continuer.
Les fonctions qui entrent en jeu
Plan de repas personnalisé
Les plans quotidiens naissent de votre objectif, de vos pathologies et de ce que vous mangez vraiment. Vous choisissez la cuisine — turque, méditerranéenne, est-asiatique — et le plan se compose dans cette cuisine. Remplacez un repas qui ne vous tente pas : l’équilibre de la journée tient toujours.
Nutrition personnalisée
Les calories ne sont que l’un des chiffres à surveiller. Le plan pèse ensemble les protéines, les fibres, les micronutriments et l’heure des repas, et là où vous connaissez votre fer, votre B12, votre vitamine D ou votre potassium, les propositions s’y ajustent.
Planification hebdomadaire
La semaine à venir étalée devant vous : repas, doses, activité et tout ce qui demande à être préparé. À la fin, un bilan vous dit quelle part du plan vous avez réellement tenue. Une semaine montre ce qu’un jour ne peut pas montrer : c’est dans le motif que l’on voit où l’on décroche.
Séries
Des séries distinctes sont tenues pour l’eau, l’alimentation, l’activité, les médicaments et le sommeil. Quand la vie s’en mêle, une série peut être gelée ; les gels sont comptés, mais un jour manqué n’efface pas un mois d’efforts. L’enjeu n’est pas la semaine parfaite, c’est de garder l’habitude vivante.
Ce programme n’est pas un plan de traitement. Vitonella vous informe ; elle ne prend pas de décision médicale. Parlez à votre médecin ou à votre pharmacien avant de commencer ce programme ou de modifier votre traitement.
Commencez ce programme dès aujourd’hui
Autres programmes
Les informations présentes dans Vitonella ne constituent pas un avis médical. Consultez votre médecin ou votre pharmacien avant de modifier votre traitement.