Ich versuche gesund zu leben, aber warum ist es nie nachhaltig?

Es beginnt am Montag.

Ein neuer Diätplan wird geöffnet, diesmal sind Sie wirklich entschlossen. Gesunde Sachen werden eingekauft, die Küche wird organisiert. Die ersten paar Tage läuft alles gut.

Dann passiert etwas.

Ein Meeting dauert länger. Sie kommen spät nach Hause. Der Sport wird verschoben. „Ich hole das morgen nach“, sagen Sie sich.

Morgen kommt.

Aber diesmal kommt etwas anderes dazwischen.

Eine Woche später ist die Liste immer noch auf Ihrem Telefon, aber Sie schauen sie nicht mehr an.

Und Ihnen geht folgender Satz durch den Kopf:

„Ich glaube, ich kann das einfach nicht.“

Aber das ist nicht die Wahrheit.

Eine Diät anzufangen und abzubrechen ist kein Charakterfehler

Wie oft haben Sie schon eine Diät gemacht?

Wahrscheinlich haben Sie, wie die meisten Menschen:

1. Mit großer Motivation begonnen
2. Die ersten Tage erfolgreich gemeistert
3. Sich dann langsam davon entfernt

Der Grund für dieses Abdriften ist meistens folgender:

Die Diät passt nicht in Ihr Leben.

Sie passt nicht zu Ihren Zeiten. Sie passt nicht zu Ihrem Sozialleben. Sie passt nicht zu Ihrer Stimmung. Und am wichtigsten: Sie passt nicht zu den Realitäten, die Sie ausmachen.

Einheitspläne brechen zusammen, wenn sie auf das echte Leben treffen.

Warum bleibt die Sportbegeisterung immer auf der Strecke?

Irgendwann melden Sie sich im Fitnessstudio an. Neue Schuhe werden gekauft. Die ersten Tage sind nicht schlecht.

Dann:

1. Müdigkeit setzt ein
2. Der Zeitplan gerät ins Wanken
3. Sie gehen einen Tag nicht hin
4. Dann zwei Tage

Und an einem Punkt kommt der Gedanke:

„Ich kann es eh nicht regelmäßig machen.“

Das Problem ist nicht, dass Sie keinen Sport treiben wollen. Das Problem ist, dass der Sport nicht passend zu Ihrem Leben geplant war.

Nahrungsergänzungsmittel: Gekauft, aber nicht fortgesetzt

Haben Sie halbvolle Vitaminschachteln im Schrank?

B12, Vitamin D, Magnesium…

Alle mit guten Absichten gekauft. Aber:

1. Der Einnahmezeitpunkt wird vergessen
2. Sie werden ein paar Tage ausgelassen
3. Dann werden sie komplett aufgegeben

An diesem Punkt geben Sie sich wieder selbst die Schuld.

Aber das eigentliche Problem ist folgendes:

Das menschliche Gehirn wird müde, wenn es ständig daran erinnert und gezwungen wird, Entscheidungen zu treffen.

Das wahre Problem: Entscheidungsmüdigkeit

Ist Ihnen bewusst, wie viele Gesundheitsentscheidungen Sie am Tag treffen?

1. Was soll ich essen?
2. Soll ich Sport machen?
3. Habe ich meine Medikamente genommen?
4. Sollte ich heute das Nahrungsergänzungsmittel nehmen?
5. Habe ich mich genug bewegt?

Jede dieser Fragen erscheint klein. Aber wenn sie sich im Laufe des Tages häufen, erzeugen sie eine mentale Last.

Das nennt man Entscheidungsmüdigkeit.

Und wenn ein Mensch unter Entscheidungsmüdigkeit leidet, bricht nicht sein Wille zusammen, sondern sein System.

Warum ist das nicht Ihre Schuld?

Weil von Ihnen erwartet wird:

1. Jeden Tag motiviert zu sein
2. Sich an alles zu erinnern
3. Ganz allein einen passenden Plan für sich zu erstellen
4. Wieder aufzustehen, wenn Sie straucheln

Das ist keine nachhaltige Erwartung für einen einzelnen Menschen.

Gesundheit ist kein Bereich, der auf individuellem Heldentum basiert.

Gesundheit ist keine Willenssache, sondern eine Systemsache

Echte Nachhaltigkeit kommt durch:

1. Pläne, die an Sie angepasst sind
2. Routinen, die in den Alltag integriert sind
3. Prozesse, an die erinnert wird, die verfolgt und vereinfacht werden

Also von einem System, das für Sie denkt.

Vitonella ist genau dafür da

Vitonella sagt Ihnen nicht: „Sei stärker.“

Es versucht nicht, Ihnen Pläne aufzuzwingen, die nicht zu Ihnen passen.

Stattdessen:

1. Sammelt es Ernährungs-, Bewegungs- und Medikationsprozesse an einem Ort
2. Reduziert die tägliche Entscheidungslast
3. Gestaltet Ihre Routinen passend zu Ihrem Leben
4. Nimmt der Gesundheit die Last ab, an die Sie sich erinnern müssen

Denn Gesundheit ist keine Frage der Willenskraft.

Ohne das richtige System kann das niemand lange durchhalten.

Vitonella wurde genau dafür entwickelt, dieses System für Sie aufzubauen.