J'essaie de vivre sainement, mais pourquoi cela ne dure-t-il jamais ?

Cela commence le lundi.

Un nouveau plan de régime est ouvert, cette fois vous êtes vraiment déterminé. Des produits sains sont achetés au marché, la cuisine est organisée. Tout va bien les premiers jours.

Puis quelque chose arrive.

Une réunion s'éternise. Vous rentrez tard. Le sport est reporté. On se dit : « Je rattraperai demain ».

Demain arrive.

Mais cette fois, autre chose survient.

Une semaine plus tard, la liste est toujours sur votre téléphone, mais vous ne la regardez plus.

Et la phrase suivante vous traverse l'esprit :

« Je suppose que je ne suis pas doué pour ça. »

Mais ce n'est pas la vérité.

Commencer et arrêter un régime n'est pas un défaut de caractère

Combien de fois avez-vous fait un régime auparavant ?

Probablement comme la plupart des gens, vous avez :

1. Commencé avec une grande motivation
2. Réussi les premiers jours
3. Puis décroché petit à petit

La raison de ce décrochage est généralement la suivante :

Le régime ne correspond pas à votre vie.

Il ne correspond pas à vos horaires. Il ne correspond pas à votre vie sociale. Il ne correspond pas à votre humeur. Et surtout, il ne correspond pas aux réalités qui font de vous ce que vous êtes.

Les plans standardisés s'effondrent lorsqu'ils sont confrontés à la vraie vie.

Pourquoi l'enthousiasme pour le sport reste-t-il toujours inachevé ?

Vous vous inscrivez à une salle de sport à un moment donné. De nouvelles chaussures sont achetées. Les premiers jours ne sont pas mauvais.

Ensuite :

1. La fatigue s'installe
2. Le programme est perturbé
3. Vous n'y allez pas un jour
4. Puis deux jours

Et à un moment donné, la pensée arrive :

« De toute façon, je n'arrive pas à le faire régulièrement. »

Le problème n'est pas que vous ne voulez pas faire de sport. Le problème est que le sport n'a pas été planifié en fonction de votre vie.

Compléments : Achetés mais non continués

Avez-vous des boîtes de vitamines à moitié pleines dans le placard ?

B12, Vitamine D, Magnésium…

Toutes achetées avec de bonnes intentions. Mais :

1. On oublie quand les prendre
2. On les saute quelques jours
3. Puis on les abandonne complètement

À ce stade, le blâme retombe sur vous.

Mais le vrai problème est le suivant :

Le cerveau humain se fatigue lorsqu'il est forcé de se souvenir et de prendre des décisions constamment.

Le vrai problème : La fatigue décisionnelle

Êtes-vous conscient du nombre de décisions de santé que vous prenez par jour ?

1. Que devrais-je manger ?
2. Devrais-je faire du sport ?
3. Ai-je pris mes médicaments ?
4. Devais-je prendre le complément aujourd'hui ?
5. Ai-je assez bougé ?

Chacune de ces questions semble petite. Mais lorsqu'elles s'accumulent au cours de la journée, elles créent une charge mentale.

C'est ce qu'on appelle la fatigue décisionnelle.

Et lorsqu'une personne souffre de fatigue décisionnelle, ce n'est pas sa volonté qui s'effondre, mais son système.

Pourquoi ce n'est pas de votre faute ?

Parce qu'on attend de vous :

1. D'être motivé chaque jour
2. De se souvenir de tout
3. De construire un plan adapté à vous-même tout seul
4. De vous relever quand vous trébuchez

Ce n'est pas une attente durable pour une seule personne.

La santé n'est pas un domaine qui fonctionne sur l'héroïsme individuel.

La santé n'est pas une question de volonté, c'est une question de système

La véritable durabilité vient de :

1. Plans adaptés à vous
2. Routines intégrées à la vie quotidienne
3. Processus rappelés, suivis et simplifiés

C'est-à-dire, d'un système qui pense pour vous.

Vitonella existe exactement pour cela

Vitonella ne vous dit pas « sois plus fort ».

Elle n'essaie pas de vous imposer des plans qui ne vous conviennent pas.

Au lieu de cela :

1. Elle rassemble les processus de nutrition, d'exercice et de médication en un seul endroit
2. Réduit la charge de décision quotidienne
3. Façonne vos routines en fonction de votre vie
4. Enlève à la santé le fardeau d'avoir à s'en souvenir

Car la santé n'est pas une question de volonté.

Personne ne peut tenir longtemps sans que le bon système soit établi.

Vitonella a été conçue exactement pour construire ce système pour vous.